Dolore lombare

innanzitutto salve, mi chiamo Nicolas ho 23 anni e sono uno studente di scienze motorie.
sono qui per chiedere un consulto: Lunedi pomeriggio, ho fatto una partita di calcetto con amici universitari, durante la partita a seguito di una scivolata sono caduto battendo fortemente la zona lombare e sacrale; non avvertendo nessun dolore preoccupante continuo a giocare finendo la partita ( ho anche perso :) ).
ps: (sottolineo che l' ambiente era veramente freddo ed umido ed io ero in maniche corte)
Comunque finita la partita mi dirigo negli spogliatoi, e qui, non appena mi siedo nella panca sento un fitto dolore alla zona lombare come fosse una contrattura, tanto che mi riesce difficile anche indossare calzetti e scarpe.
Questo dolore mi continua anche tutta la notte ( in maniera intensa ).
Passano 2 giorni e il dolore si affievolisce fino a svanire, oggi, mi chino per prendere in braccio mia figlia ed il dolore ritorna.
Io non so se sia una contrattura, se sia stato il freddo e/o la botta a farmi venire questo dolore, che mi limita anche i movimenti perche mi sento poco " mobile " a livello di schiena.
Secondo voi qualè la causa? e secondo voi è una contrattura o qualcosa di piu serio dovuto alla caduta ( protrusione, ernie, ecc )

grazie in anticipo

Nicolas