Tendinite capo lungo bicipite e sovraspinato

Buongiorno,
4 mesi fa, spalando la neve ho sentito un forte dolore alla spalla sinistra
inizialmente non vi ho dato molta importanza, poi col passare del tempo, il dolore è diventato sempre maggiore fino a farmi male anche nei gesti più comuni.
Ho fatto laserterapia e ultrasuoni ma con scarsi risultati.
L'esito dell'ecografia è il seguente:

TEND CAPO LUNGO BICIPITE
non evidenti lesioni, dimensioni aumentate, con profilo bombato; ecogenicità interna diminuita, con alone anecogeno circostante ben delimitato; non franche calcificazioni. Quadro compatibile con tendinite acuta e peritendinite acuta.

TEND SOVRASPINATO
Non evidenti lesioni; dimensioni significativamente aumentate, con profilo bombato; ecogenicità interna diminuita, con minime disomogeneità iperecogene e falda anecogena sovrastante; spazio subcoacromiale di interesse ecografico ridotto (lieve conflitto) Quadro compatibile con tendinite acuta e peritendinite acuta con note tendinosi.

Gli altri segmenti della cuffia dei rotatori sono modicamente edematosi.

Il medico mi ha sconsigliato antinfiammatori e mi ha detto di fare del ghiaccio che sfiamma e costa poco e mi ha detto di tenere il braccio a riposo.

C'è qualche terapia riabilitativa che mi consiglia di fare?

GRAZIE