Cervico-lombalgia post traumatica

Salve, un mese fa ho avuto un incidente (tamponamento) in seguito al quale nei due giorni successivi l'accaduto avvertivo cafalea, capogiri e nausea. Mi sono presentata al pronto soccorso dove ho fatto RX alla colonna vertebrale con esito: "aspetto rettilineizzato" del rachide cervicale, con scomparsa di fisiologica lordosi. ridotta ampiezza dello spazio intersomatico L5-S1."
Mi è stato consigliato di portare il collare per circa dieci giorni e seguire una terapia di miorilassanti e antidolorifici (fiale di muscoril e voltaren, e nei primi giorni ho fatto plasil per alleviare il senso di nausea).
Passati i dieci giorni tolgo il collare, anche perchè il bruciore lungo al colonna mi era allieviato e sospendo il tutto, nel giro di due giorni ritornano i giramenti di testi accompagnati dal dolore e bruciare in tutta la parte della cervicale e su consiglio del medico curante effettuo visita fisiatrica e visita ortopedica.
il fisiatra mi suggerisce di fare 10 sedute di ginnastica posturale (tipo metieies) con pompage cervicale (massoterapia).
l'ortopedico mi ha detto di fare prima 10 sedute di massoterapia e 10 sedute di chinesi attiva e passiva per recupero articolare e solo in un secondo momento valutare la possibilità di ginnastica posturale, poichè fare la ginnastica posturale adesso, rischierei di "forzare" un po, sentendo solo dolore.
A questo punto, vorrei chiedere un po qualche consiglio...come comportarmi? pensavo di partire prima con alcune sedute di massaggi e dopo cinque sedute iniziare la ginnastica posturale che va ad integrare le sedute di massoterapia.
E' SBAGLIATO? grazie