Sospetta tendinite spalla dx.

Buonasera,
vi scrivo in quanto è ormai da più di un anno che soffro di dolore alla spalla.
inizialmente ho trascurato i segnali di allarme perchè erano minimi, ora sono arrivato ad un punto che provo dolore anche durante l'arco della giornata e non solamente dopo uno sforzo fisico.
Tutto è nato da quando ho iniziato ad aumentare i pesi in palestra.
ho preso quasi 10kg in 3 anni e probabilmente ho sottoposto tendini e muscoli ad un grosso stress.
come esami medici ho eseguito una ecografia dalla quale risulta una sospetta tendinopatia, una lastra ed una visita ortopedica.
mi è stato prescritto il farmaco AIRTAL per 2 sett.2 volte al dì.
dopo la terapia il dolore persisteva.
ora autonomamente e sotto consiglio medico ho quasi interrotto totalmente l'attività fisica perchè anche un semplice esercizio di panca piana mi fa provare dolore.
siccome nessuno dei medici mi ha dato un percorso da seguire ma si sono limitati a dire: "si consiglia visita fisiatrica".
probabilmente dagli esami non appare la gravità della situazione ma solo io posso dirvi che provo un forte dolore quando alzo il braccio o quando eseguo una rotazione particolare.
il dolore si è esteso al petto e alla scapola.
inizialmente invece era localizzato nella parte anteriore e facendo pressione con un dito provavo dolore.
per spiegarmi meglio, se eseguo una classica alzata frontale a 90° con il corpo, non sento dolore.

ho provato anche varie pomate ma sono inefficaci, immagino per il fatto che non riescano a raggiungere la parte 'infiammata'.
vorrei sapere quali esami potrei fare e sapere se sono già in uno stadio avanzato o cronico.

potrei fare delle infiltrazioni? laser terapia?
non ho ancora capito se potrebbe essere il CLB o la cuffia.

ed infine: è da escludersi totalmente un problema muscolare?

saluti