Ghiaccio sul ginocchio

Buongiorno, un mese e mezzo fa ho subito un intervento di artroscopia al ginocchio sinistro per rimuovere dei piccoli frammenti osteocondrali a causa della lussazione della rotula. Sto seguendo la riabilitazione fisioterapica e sono già in grado di camminare senza stampelle senza particolari problemi. Alla sera, dopo fisioterapia e lavoro, a parte transitorie sensazioni di lieve affaticamento, non avverto dolore e gonfiore (un leggerissimo gonfiore c'è dal post intervento, e non mi pare che si incrementi dopo l'attività fisica o riduca a riposo) e l'unica cosa che avverto al tatto è una ovvia differenza di calore delle due ginocchia. La mia domanda riguarda il discorso applicazione ghiaccio, che leggo viene spesso consigliato nel post allenamento. Ho letto peró anche recenti studi americani di fine 2010 che in certi casi lo bocciano, in quanto interrompere il fisiologico processo infiammatorio può comportare dei problemi. Risapute poi, almeno da quel che so, le controindicazioni in caso di cicatrici. Devo applicarlo, o la mancanza di dolore e gonfiori anomali lo rende inutile?

Grazie