Ginocchio gonfio

Salve esimi Dottori, vi espongo brevemente e spero chiaramente il mio problema.
Tre anni fa (sempre in questo periodo) io subii un intervento per la rottura del tendine rotuleo della gamba destra; il quale, mi spiegò il mio medico, si era eccessivamente sfibrato durante gli anni della mia veloce crescita e indebolito a causa di un infezione locale. A distanza di anni non ho effettivamente più dolori, posso correre e saltare tranquillamente ma ho ancora il ginocchio gonfio (per essere più precisi non è il ginocchio in se ma la parte di gamba appena sotto il ginocchio nella quale il gonfiore prende la forma ovale, spero di essere stato chiaro), al tatto è durissimo quasi come fosse osso. Il mio medico inoltre mi ha sempre sconsigliato di farmi controllare da fisioterapisti, il mio recupero infatti è stato effettuato solo con attivita che lui stesso mi consigliava di svolgere e dall'uso del kinetec. Come posso migliorare questa mia condizione?
grazie.