Riabilitazione dopo intervento ernia del disco ed emorroidi
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Inizi a svolgere alcuni esercizi a letto o daseduto, al fine di evitare di sollecitare troppo i muscoli del pavimento pelvico (ad esempio le rotazione del bacino, le flessioni delle ginocchiaal petto, o, in piedi, le flessioni del tronco cercando di toccarsi inizialmente le gambe e quindi le punte dei piedi, da seduto esercizi con un bastone tra le braccia e rotazione del tronco o sollevamenti di pesetti - cavigliere- da 1 kg estendendo le ginocchia...). Il consiglio, comunque, è quello di rivolgersi ad una struttura di riabilitazione o fisioterapia, dove potrà svolgere altri esercizi sotto la guida di un occhio esperto al fine di evitare movimenti scorretti e quindi dannosi
Cordiali saluti
Cordiali saluti
Dr. Mirko Parabita
[#2]
Utente
ricapitolando:
da seduto,
1) mettendo un asta tra le braccia effettuare la rotazione del busto mantenendo fermo il bacino.
2) alzare il piede portandolo in avanti mettendoci sopra un peso a cavigliera di 1kg!
da alzato:
1)disporsi con la schiena davanti ad una parete
chinarsi per cercare di toccarsi con le punta delle dita le ginocchia per poi avanzare ad un livello fino a toccarsi i piedi!
giusto?
grazie ancora per la gentile risposta
da seduto,
1) mettendo un asta tra le braccia effettuare la rotazione del busto mantenendo fermo il bacino.
2) alzare il piede portandolo in avanti mettendoci sopra un peso a cavigliera di 1kg!
da alzato:
1)disporsi con la schiena davanti ad una parete
chinarsi per cercare di toccarsi con le punta delle dita le ginocchia per poi avanzare ad un livello fino a toccarsi i piedi!
giusto?
grazie ancora per la gentile risposta
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 3.1k visite dal 08/11/2010.
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