Frattura caviglia

5 giorni fa sono stato operato in seguito ad una frattura bimalleolare alla caviglia sinistra ed è stato necessario impiantare una placca e delle viti in titanio di cui una interframmentaria.
Il medico che mi ha operato mi ha detto di tenere il gesso per 30 giorni , senza poter in alcun modo caricare il peso; dopodichè dovrei , con l'aiuto di un tutore Walker , iniziare piano piano a caricare. Tempo previsto prima di tornare efficiente 2 mesi di riabilitazione.
Dato che il mio lavoro richiede una forma fisica ottimale non vorrei che questi mesi di riposo forzato mi indeboliscano. Vorrei sapere quindi se l'uso di stampelle, perlomeno nelle brevi distanze, è consigliato o non.
Inoltre mi interesserebbe sapere se, anche prima di iniziare la riabilitazione, posso comunque recarmi in una struttura adeguata in cui poter allenare le restanti parti del corpo.
Mi rivolgo a voi perchè ricevo pareri ed opinioni continuamente discordanti, perchè c'è chi mi sconsiglia qualsiasi tipo di attività fisica sostenedo che potrebbe influire negativamente sulla ricostruzione ossea, chi invece mi consiglia di non rimanre troppo sedentario e che, mantenendo una forma fisica buona , la riabilitazione potrebbe essere più rapida.
Grazie mille.