Esercizi rachide cervicale

Buongiorno,
mi sto curando il rachide cervicale con tecarterapia e massoterapia, per un problema di verticalizzazione rachide cervicale (discopatia tra c5 c6) con conseguenza di contratture che mi provocavano vertigini. La mia domanda e': per una verticalizzazione della cervicale, esercizi di retrazione del collo spostando il mento indietro e piegare la testa indietro possono essere fatti con questo tipo di cervicale? Distinti saluti