Dopo un innesto di nervo, come muovermi?

Buongiorno Dottori, all’inizio di giugno ’07 sono stata operata in seguito ad una mononeuropatia del nervo femorale dx. con deficit inveterato dello stesso e riscontro EMG di axonotmesi. La recente RM della coscia evidenzia una discreta riduzione di volume dei muscoli del quadricipite femorale con moderata involuzione adiposa dei fasci.
Il neurochirurgo che mi ha seguita ha ritenuto opportuno eseguire un intervento di innesto di nervo da donatore. Dopo l’operazione mi è stato consigliato un periodo di immobilizzazione dell’arto e vietato il carico per almeno un mese, vietatissima la flesso-estensione del muscolo!
Dopo quindici giorni , rimozione punti: tutto ok!
Stamane ho fatto la prima visita di controllo,mi hanno detto di togliere il tutore rigido e di iniziare piano piano a mobilizzare la gamba evitando il carico (bisogna tener conto che ho una condropatia femoro-rotulea di IV grado e il ginocchio ha subito sei operazioni, l’ultima otto mesi fa).
Nessun’ altra indicazione più precisa e al momento sono un po’ disorientata non avendo avuto istruzioni dettagliate, d’altronde chi mi ha visitata oggi è un neurochirurgo non un fisiatra!
Ho già fissato l’inizio della fisioterapia riabilitativa che sarà, visti i tempi d’attesa, a fine luglio.
Vi chiedo gentilmente se potreste consigliarmi qualche esercizio leggero da fare nel frattempo, o meglio ancora, cosa è bene che io eviti per scongiurare di vanificare quanto fatto e cosa invece posso fare in tutta tranquillità senza fare malanni! Possiedo un elettrostimolatore ad elettrodi, può essere d’aiuto in mod. riabilitazione o è troppo presto per questo?
Grazie fin d’ora e cordiali saluti.