Spalla congelata

Buon giorno, io da dicembre soffro senza alcuna tregua di dolori alla spalla sx, dopo aver fatto un'ecografia,poi una risonanza che non hanno evidenziato nulla, ho preso appuntamento per una visita ortopedica, nel frattempo
dato il dolore insostenibile mi sono fatta visitare dal mio medico di medicina generale che ha la specializzazione in reumatologia, che mi ha detto che la via migliore era procedere con delle infiltrazioni, fatta la prima il dolore è
peggiorato perciò si è rifiutato di proseguire con le successive due e mi ha detto di aspettare il parere di un ortopedico.
L'ortopedico a circa un mese di distanza mi ha diagnosticato che ho la spalla congelata, con una mobilità della spalla solo di 25°, durante la visita dato che sono resistente ai FANS mi ha fatto un'altra infiltrazione in un punto diverso da quella fatta in precedenza(probabilmente proprio nell'osso dato che con la precedente non ho sentito così dolore) e me ne ha programmate altre due a cadenza di 10 gg tra una e l'altra. L'ortopedico mi ha inoltre consigliato una visita fisiatrica e conseguente fisioterapia.
Questa mattina mi sono recata al lavoro per fare la visita dal medico del lavoro e mi ha sconsigliato di continuare con le infiltrazioni; io a questo punto non so come fare, faccio un lavoro pesante sono OSS in una casa di cura privata e non riesco ad andare al lavoro in queste condizioni, ho sopportato e lavorato comunque da dicembre fino ad una settimana fa ma il dolore è insostenibile,io però ora non so più come procedere, i pareri sono i più discostanti c'è chi mi dice ci provare con del ghiaccio, chi con il impacchi caldo umidi, chi mi dice ci smettere con le infiltrazioni chi le continuerebbe.
Cerco pertanto qualche consiglio su come procedere.

Grazie in anticipo e Cordiali Saluti