Petto fuori dal normale cioè che ho un eccesso di grasso ke si nota moltissimo che devo fare

"sono un uomo ho il petto fuori dal normale cioè che ho un eccesso di grasso ke si nota moltissimo che devo fare?? il problema è che nn sono grasso nn so perchè mi sia rimasto.. cosa devo fare ?? mi sento male con me stesso.."