Tendinite braccio destro e mal di schiena

Buongiorno, innanzitutto complimenti per la completezza del sito. Vorrei chiedervi alcuni consigli: quattro anni fà ho fatto uno sforzo senza riscaldamento del muscolo col braccio destro e in conseguenza a ciò ho avuto una lieve tendinite, curata con riposo e antinfiammatori. Sembrava passata, ma a distanza di due anni, senza aver fatto sforzi, si sono ripresentati i medesimi dolori. In particolare nel movimento di alzare il braccio col gomito rivolto verso l'esterno. I dolori non hanno sempre la stessa intensità, ma persistono tutti i giorni e sono arrivata al punto di non poter più sollevare pesi di minima entità (ad esempio il ferro da stiro). Così ho deciso di fare un'ecografia alla spalla, il cui risultato è stato deludente: c'erano minuscole calcificazioni del tendine, ma a detta dell'ecografista erano così piccole, che trovava strano che io provassi tutto quel dolore. Mi ha comunque consigliato una visita fisiatrica. Faccio la visita e dagli esercizi a cui sono stata sottoposta, secondo il fisiatra è chiaro che ci sia "un'importante infiammazione" del tendine e mi prescrive 10 sedute consecutive di raggi laser. Faccio queste sedute e non ottengo alcun miglioramento, nè peggioramento. Così il mio medico di base mi prescrive una risonanza magnetica. Anche qua, i risultati della risonanza sono negativi. Cuffia rotatoria a posto, tendine a posto, unico neo un "conservato trofismo muscolare".
Ma non mi viene prescritta alcuna cura, nè esercizio fisico particolari.
Così procedo ad alti e bassi (e sottolineo che sono molto giovane, non ho neanche 30 anni!), fino a ieri. All'improvviso, pur non avendo fatto sforzi, avverto un doloretto alla parte alta della schiena, lato destro. In pochi minuti diventa dolore lancinante, quasi un bruciore e interessa nuca, collo, cervicale, scapola, spalla e si irradia fin sotto all'ascella e al torace, al punto che faccio fatica persino a inspirare. Il dolore/bruciore è localizzato alla parte destra e mi blocca quasi completamente i movimenti del collo, della schiena e del braccio. Con l'antinfiammatorio sembra che passi un po', ma se non faccio dei massaggi ogni tanto, sento i muscoli (del collo soprattutto) irrigidirsi, al punto che, quasi involontariamente, assumo una postura rattrappita e china in avanti.
Un mese fà ho fatto anche analisi del sangue, per capire se fosse un problema di altra natura e i risultati erano nella norma, anche se più vicini ai livelli minimi. L'unico valore basso era il colesterolo, segnalato a 147 (val. min. 150).
Questo dolore alla schiena è collegato al problema del braccio? Se sì, cosa posso fare? Perchè, nonostante gli esiti degli esami siano negativi, io continuo a sentire male e sembra anzi che questo problema peggiori?
Grazie per i consigli, distinti saluti.