Camminata
salve,
so benissimo che non è la sezione giusta ma le volevo chiedere un'informazione relativa alla camminata:
io cammino tutti i giorni per 45 minuti e vorrei sapere per quanto tempo bisogna camminare??
alcuni mi dicono 30 minuti alcuni 20 ed altri addirittura un'ora.
il mio medico mi dice mezz'ora.
la ringrazio
so benissimo che non è la sezione giusta ma le volevo chiedere un'informazione relativa alla camminata:
io cammino tutti i giorni per 45 minuti e vorrei sapere per quanto tempo bisogna camminare??
alcuni mi dicono 30 minuti alcuni 20 ed altri addirittura un'ora.
il mio medico mi dice mezz'ora.
la ringrazio
[#1]
Dr. Salvo Catania
Oncologo, Chirurgo generale, Senologo
33.6k 1.2k
La "camminata" come la chiama Lei per far bene alla salute deve avere il significato della "passeggiata" rilassante. In caso contrario farebbe bene solo al sistema cardiovascolare, muscoli e articolazioni, mentre ci sono anche ben altri bersagli salutari che possono essere centrati tramite questa attività.
Deve costituire un piacere e non un gravoso compitino da svolgere.
Il tempo della camminata ? Non lo chieda ai medici ma lo programmi Lei ovviamente : quello che ha a disposizione. 45 minuti vanno benissimo.
Anche 30 : L'importante non scendere sotto i 15 minuti per non perdere il beneficio allenante.
Importante è consumare ossigeno. Legga i dettagli su
https://www.medicitalia.it/blog/oncologia-medica/90-l-attivita-fisica-riduce-il-rischio-di-morire-prematuramente-soprattutto-per-tumore-e-infarto.html
Deve costituire un piacere e non un gravoso compitino da svolgere.
Il tempo della camminata ? Non lo chieda ai medici ma lo programmi Lei ovviamente : quello che ha a disposizione. 45 minuti vanno benissimo.
Anche 30 : L'importante non scendere sotto i 15 minuti per non perdere il beneficio allenante.
Importante è consumare ossigeno. Legga i dettagli su
https://www.medicitalia.it/blog/oncologia-medica/90-l-attivita-fisica-riduce-il-rischio-di-morire-prematuramente-soprattutto-per-tumore-e-infarto.html
Salvo Catania, MD
Chirurgo oncologo-senologia chirurgica
www.senosalvo.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 4.6k visite dal 31/12/2012.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Infarto
L'infarto del miocardio: quali sono i sintomi per riconoscerlo il tempo? Quali sono le cause dell'attacco di cuore? Fattori di rischio, cure e il post-infarto.