Consiglio su Cefalea tensiva

Salve. Quello che chiedo é piú un consiglio.
Io soffro da due o tre giorni un po di cefalea di tipo tensivo (pesantezza della testa e sensazione di compressione a lati della testa).
Con questo tipo di cefalea é possibile leggere, studiare, compiere in generale attivitá celebrali per periodi di tempo piu o meno lunghi? Oppure é consigliabile tenere a riposo la mente durante il malessere?
Perché leggendo o studiando ho come la sensazione di maggiore pesantezza e compressione. Cosa mi consigliate di fare per accellerare la guarigione?