Stanchezza e sonno

Salve, sono un uomo di 36 anni, esami del sangue a posto, svolgo attività sportiva da quando sono piccolo, sono sempre stato attivo e impegnato, svolgo un lavoro d'ufficio abbastanza impegnativo ma non ritengo stressante. Non ho mai sofferto di sonno, solo che da Febbraio(quando è nato il mio primo figlio) mi sveglio 2/3 volte ogni notte ed ogni giorno il lavoro domestico è chiaramente aumentato e più impegnativo. Tutto questo mi provoca una stanchezza che sfocia alla sera e durante i week end, tant'è che come mi appoggio al divano mi addormento subito, riesco a restare sveglio solamente se mi tengo impegnato con un'attività.
Probabilmente il mio non è un problema di salute, ma solo una conseguenza della situazione attuale. Mi chiedo se ci sono suggerimenti o quant'altro da consigliarmi per migliorare la mia condizione.
Grazie