Sovrallenamento
Sto facendo corsa tutti i giorni, da 4 mesi ad oggi non ho saltato un giorno.
Febbraio, marzo e aprile ho fatto 5 km al giorno in 25 minuti,
e da maggio ho diminuiti i km aggiungendo palestra.
Forse ho esagerato?
Probabilmente sono in sovrallenamento.
Me ne sono accorto perché dopo la palestra vado a dormire la sera e sudo nella notte.
C’è qualche consiglio?
Febbraio, marzo e aprile ho fatto 5 km al giorno in 25 minuti,
e da maggio ho diminuiti i km aggiungendo palestra.
Forse ho esagerato?
Probabilmente sono in sovrallenamento.
Me ne sono accorto perché dopo la palestra vado a dormire la sera e sudo nella notte.
C’è qualche consiglio?
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Dr. Paolo Luatti
Medico dello sport, Perfezionato in medicine non convenzionali, Medico termale
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Vedere se c'è insonnia,se la mattina la frequenza cardiaca è più elevata del solito,se ansia oppure nervosismo , inappetenza..tutti segni di sovrallenamento,eventualmente fare analisi del sangue con rapporto cortisolo/testosterone
Dr. Paolo Luatti
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 835 visite dal 25/05/2023.
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