Ciclodestrine
Buongiorno, scrivo per avere informazioni in merito alle Ciclodestrine.
Da un anno circa faccio palestra mettendoci molto impegno e cercando di seguire una dieta e uno stile di vita il più sano possibile.
Prima assumevo proteine in polvere ma ora preferisco assumerle col cibo.
Vorrei tuttavia sapere se le ciclodestrine disciolte in acqua da bere durante l'allenamento possono avere qualche effetto collaterale.
Grazie mille
Da un anno circa faccio palestra mettendoci molto impegno e cercando di seguire una dieta e uno stile di vita il più sano possibile.
Prima assumevo proteine in polvere ma ora preferisco assumerle col cibo.
Vorrei tuttavia sapere se le ciclodestrine disciolte in acqua da bere durante l'allenamento possono avere qualche effetto collaterale.
Grazie mille
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Dr. Gianpaolo Sardo
Medico dello sport
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Gentile utente,
le ciclodestrine, così come le maltodestrine sono utili nell'ambito della attività sportiva perchè permettono di ottimizzare e mantenere al top le riserve muscolari di glicogeno così da migliorare la prestazione sportiva e ridurre il fabbisogno di integrazione energetica durante l'esercizio fisico.
A parere dello scrivente, per una attività in palestra andrebbero prese subito prima dell'allenamento ma comunque si possono utilizzare a piccole dosi anche durante l'allenamento stesso.
In via generale, si raccomandano 25 g di ciclodestrine in 200-500 ml di acqua. E' importante prestare attenzione alla corretta diluizione, così da evitare spiacevoli effetti collaterali (dolori addominali crampiformi, diarrea, nausea e vomito).
Cordiali saluti.
Dr. Gianpaolo Sardo
le ciclodestrine, così come le maltodestrine sono utili nell'ambito della attività sportiva perchè permettono di ottimizzare e mantenere al top le riserve muscolari di glicogeno così da migliorare la prestazione sportiva e ridurre il fabbisogno di integrazione energetica durante l'esercizio fisico.
A parere dello scrivente, per una attività in palestra andrebbero prese subito prima dell'allenamento ma comunque si possono utilizzare a piccole dosi anche durante l'allenamento stesso.
In via generale, si raccomandano 25 g di ciclodestrine in 200-500 ml di acqua. E' importante prestare attenzione alla corretta diluizione, così da evitare spiacevoli effetti collaterali (dolori addominali crampiformi, diarrea, nausea e vomito).
Cordiali saluti.
Dr. Gianpaolo Sardo
Dr. Gianpaolo Sardo
specialista in Medicina dello Sport - Catania
www.studiomedicostaff.it
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.3k visite dal 25/03/2023.
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