Versamento al ginocchio destro

Salve Dottore, sono un ragazzo di 23 anni e pratico (arti marziali) a livello agonistico. Circa 4 mesi fa ho subito un trauma al ginocchio destro dando un calcio a vuoto praticando sport; premetto che accusavo un leggero fastidio nei giorni precedenti. Al che, causa dolore insopportabile mi sono rivolto al pronto soccorso Galeazzi dove mi hanno consigliato di tenere l'arto a riposo per 10 giorni e prendere degli antidolorifici e di eseguire una rmn il cui referto cita testuali parole: acquisizioni multiplanari e multiparametriche. Nella norma per spessore e segnale il tendine del quadricipite e il tendine rotuleo. Patella centrata ed in asse con normale rilievo della sua superficie articolare. Lieve versamento intra-articolare. Nei limiti della norma il rilievo anatomico della capsula articolare e dei legamenti collaterali. Menisco laterale con alterazione di segnale e tumefazione a livello del corno anteriore e pars media, come per alterazione degenerativa avanzata, con tendenza all'evoluzione cistica parameniscale. Nella norma il menisco mediale. Legamenti crociati normoinseriti, nella norma per spessore e segnale. Non evidenti alterazioni condrali o subcondrali sul versante femoro-tibiale. Regolare il segnale del compartimento midollare scheletrico. Non rilievi patologici nel cavo del poplite. Eseguendo una successiva visita l'ortopedico mi ha detto che non ho nulla di grave all'infuori di un piccolo versamento. Egli ha ritenuto opportuno eseguire dei bendaggi allo zinco Viscopaste PB7 con l'applicazione di una pomata chiamata Diclofenac per togliere l'infiammazione, rassicurandomi che tutto sarebbe andato per il meglio. Nonostante ciò i dolori e il gonfiore persistono tanto che non riesco a contrarre il quadricipite ne a stendere completamente l'arto; tanto meno a scendere le scale in maniera corretta e praticare attività fisica. A tal proposito vorrei sapere eventuali cure o metodi per risolvere il problema. Grazie della sua cortese attenzione e mi scusi per essere stato lungo. Cordiali saluti.