Strappo muscolare

Salve,gentilissimi dottori, da una settimana che ho il polpaccio destro come bloccato ,non riesco a camminare perchè sento dolore e/o / non si distende il muscolo .Cammino zoppo,ma poi ci rinuncio e torno a stare seduto .Da premettere che non ho subito nessun trauma ,non vado in bicicletta ne faccio corse. Sono molto sedentario ,passo parecchio tempo seduto sul divano o davanti al pc.
sono iperteso in terapia e insufficienza renale di grado 2 ,stabile da qualche anno.
COSA posso fare al mio polpaccio ? devo assumere qualcosa?
grazie a tutti.
cordiali saluti