Tunnel tarsale

Salve e grazie anticipatamente per le possibili risposte.
Volevo chiedere un consiglio su un problema che ho da un paio di mesi.
Giocando a calcio presi un colpo sul piede con conseguente distorsione alla caviglia (niente di grave), per sicurezza feci comunque i raggi e li feci visionare ad un ortopedico che mi rassicurò visto che non vi erano frattura e ne problemi ai legamenti, per sicurezza feci comunque fisioterapia, infatti la caviglia in se non mi da problemi. Solo che ora ho un dolore al piede (riesco comunque a camminare e a corricchiare ma non troppo), un dolore di tipo "nervoso" che soprattutto se cammino tanto si irradia su tutto il lato interno del piede e alcune volte arriva all'alluce, ho fitte e formicolii. Ho notato che il dolore parte precisamente da dove ebbi il trauma. Cercando su internet (non si dovrebbe fare) ho letto che potrebbe essere sindrome del tunnel tarsale, dato che il colpo potrebbe aver fatto "gonfiare" le fibre che ora premono sul nervo. Mi potete dare un qualche consiglio temporaneo prima che consulti uno specialista (meglio ortopedico o neurochirurgo?).