Forte dolore lombare dopo tuffo

Buonasera, spero di ricevere una risposta al più presto.. oggi pomeriggio con il mio gruppi della vacanza siamo andati in questa parte dell'isola di malta dove ci sono delle belle scogliere per fare i tuffi.. siamo andati in questa scogliera alta 10 metri e abbiamo deciso di tuffarci.. il fondale era profondo, quindi nessun problema.. sfortunatamente però al momento del mio salto, sono scivolato e sono cauduto in acqua di "fondoschiena". Il dolore è stato subito forte, i miei amici mi hanno subito aiutato a uscire dall'acqua, facevo molta fatica.. il dolore ha continuato a persistere fino ad adesso (sono passate 5 ore circa). La situazione è questa al momento: il dolore c'è sempre, se cerco di piegare la schiena di più, se respiro profondamente mi fa male di più, riesco a stare sdraiato solo sui fianchi, riesco a camminare con calma per un po' e assolutamente NON riesco a stare seduto. il problema che sono in vacanza ed è domenica, potrei fare dei controlli martedi pomeriggio quando tornerò a casa. Sono abbastanza preoccupato di aver danneggiato le vertebre lombari o qualcos'altro. Spero voi riusciate a darmi qualche informazione, opinione e consiglio.
Grazie