Legamento crociato anteriore

Buongiorno, sono un ragazzo di quasi 20 anni e a maggio giocando a calcio ho subito una distorsione al ginocchio, il giorno dopo a questo infortunio il mio ginocchio si è gonfiato e avevo dolore. Ho fatto dopo 20 giorni una RM Dove il mio LCA risultava assottigliato al terzo medio con una lesione completa, il mio ortopedico ha consigliato di fare palestra e di ripetere la RM dopo un mese, la seconda risonanza è uscita positiva, ovvero: non avevo niente se non una disomogeneità del corpo adiposo di Hoffa, allora ho contattato l'ortopedico il quale controllando la RM ha notato che LCA è leggermente (una parte minima) assottigliato, e mi ha consigliato piano piano di ricominciare a giocare a calcio. Ho fatto la prima partita di 20 minuti circa dove non ho avuto alcun tipo di dolore, ma ero terrorizzato a fare contrasti,cambi di direzione, cambi di passo o anche ad una semplicissima elevazione! La mia domanda è se e quando potrò tornare a giocare ''normalmente'' e se dovessi fare un contrasto potrei rischiare qualche ulteriore infortunio. Ringrazio già per le eventuali risposte!