cruralgia - sciatalgia

Buongiorno, dopo anni ho ripreso un attività fisica blanda....camminata, che poi col tempo sono andato ad incrementare sino ad una corsa leggera...nonostante stretching ed esercizi appositi per la schiena per evitare la cruralgia- sciatalgia il problema è comparso nuovamente appena ho provato a sostituire la corsa alla camminata...prima con un dolore in zona coscia, pube a sx e ora il dolore è passato al gluteo sx.
Sottoposto a tre sedute di fisioterapia il dolore persiste e non vi sono cambiamenti....volevo sapere se oltre al trattamento fisioterapico può essere utile per alleviare la compressione nella zona lombare l'acquisto della panca ad inversione che alcuni miei conoscenti mi hanno consigliato.