Lesione bicipite femorale

Lesione di sei millimetri dopo venti giorni di cure, effettuato anche tecarterapia ho ripreso gli allenamenti ad un buon ritmo, improvvisamente ho sentito una fitta , fatta ecografia di nuovo e il risultato è AREA IPERECOGENA IN SEDE DISTALE A CARICO DEL BICIPITE FEMORALE, IN RIFERIMENTO AD ESITI DI LESIONE TRAUMATICA FIBRO CICATRIZIALE.
SI SEGNALA UN'AREA DI SFUMATO EDEMA DELLE FIBRE MUSCOLARI PERICICATRIZIALI A TIPO DOMS. Che fare? Da cosa puo' dipendere ? Prima di quest'anno non ho mai avuto infortuni muscolari dipende dal tipo di allenamento? In quanti giorni posso riprendere la mia attivita'?