Click ginocchio inferiore

non so se sono nella sezione giusta del sito,
premetto che faccio sport regolarmente su tapis roulant da circa un anno, a giorni alterni faccio circa 50 minuti di cui 10 di corsa.
soffro di piede piatto per cui utilizzo plantare apposito, tempo fa ho avuto un fastidio al ginocchio destro risolto con Skrimm, si trattava di piccola erosione rotulea (credo).
vengo al dunque, ieri mi sono allenato come al solito, poi tutto tranquillo, oggi mi sveglio con un dolore che provavo già da disteso al ginocchio sx (che non mi ha mai dato problemi). Il dolore è nella parte inferiore centrale, mi sembra di sentire un click se metto le dita nella parte inferiore del ginocchio mentre lo ruoto, oppure se con le dita scorro tenendolo fermo, mi è sembrato di avere un dolore simile quando ho avuto una tendinite alla mano (risolta con tauxib) ma non so se in quella zona ci sono tendini.
può centrare l'utilizzo o meno del plantare o la pratica sportiva?
grazie