Tendinite achillea bilaterale

Buongiorno, è da circa un anno che ho problemi ai tendini d'achille. A causa di un sovraccarico (corsa e arti marziali) mi è stata diagnosticata una tendinite ai due tendini di achille. Purtroppo, causa mia, che non ho smesso di allenarmi subito e mi sono portato dietro il dolore. Ora sono quasi cinque mesi che non faccio più attività fisica ma il problema non è scomparso completamente, al mattino appena sveglio, prima che i tendini si scaldano ho dolore e anche quando torno a casa dal lavoro (lavoro in piedi) mi fanno male. Sei mesi fa ho fatto laser prescrittomi dal curante ma non è stato risolutivo. Ora il dolore non è fortissimo ma è fastidioso, temo sia degenerato in tendinosi.
Siccome mi piacerebbe tornare almeno a correre, sarebbe deleterio riniziare con questi problemi?
Grazie mille in anticipo per la risposta