Distensione fluida della guaina del tendine del capo lungo del m. bicipite come da tenosinovite

In data 25 febbraio 2014 , attraverso un esame ecotomografico della spalla sinistra, è stata evidenziata : distensione fluida della guaina del tendine del capo lungo del m. bicipite come da tenosinovite: cuffia dei rotatori di spessore nel complesso regolare ed ecostruttura conservata. Non versamento endoarticolare e/o distensione fluida della borsa sub-acromion-deltoidea. Io ho 22 anni e i dolori che ho sono insopportabili. Come posso fare e cosa devo fare per far passare i dolori e l'infiammazione ? Posso fare sport e riprendere a fare nuoto? Per favore rispondete :(