Tempi di recupero da distrazione muscolare del bicipite femorale

Salve

giocando a calcetto nel fare uno scatto ho sentito un colpo/fitta nella gamba di appoggio, dopo gli accertamenti per ecografia si è riscontrato il seguente infortunio:in corrispondenza del muscolo bicipite femorale al suo terzo medio, soluzione di continuità delle fibrille teraziarie di 1,5x0,8 cm circa come per ematoma esito di distrazione di I° grado. nella norma la massa restante di tale muscolo. Dopo l'infortunio, accaduto il 29/11/2014 ho iniziato delle sedute di tecar terapia facendone un totale di 14 e rimanendo in assoluto riposo per un mese esatto. successivamente sotto il consiglio del fisioterapista ho iniziato a fare un po di corsetta inserendo degli esercizi di potenziamento del bicipite femorale fatti in eccentrica e dopo due settimante così ho fatto un'altro po di esercizi lavorando sempre in eccentrica in palestra.
Chiedo gentilmente se mi può essere dato un parere riguardo a quando potrò ritornare a giocare.
Ringrazio anticipatamente