Allenamento vs alimentazione
salve vorrei porre un quesito a voi esperti nn solo della medicina ma anche dello sport , ma dello sport piu' bello quello fatto in modo sano ed equilibrato in pratica sport con '' il cervello ''
ho 24 anni 170 cm 70 kg
fino a 2 anni fa ero in sovrappeso a causa di uno stop di 5 anni dalle attività fisiche ( MOTIVO = fidanzamento O____O )
ora sono dimagrito e ho ripreso da un mese e mezzo le attività sportive.
pratico nuoto il martedì , il giovedì e il sabato
orario dalle 14:30 alle 15:30
lunedi , mercoledì e venerdì pratico corsetta di 25 minuti a velocita 7 o 8 km/h
più addominali e pesi per le braccia.
patologie che ho :
ernia minuscola e piccolissima dorsale e cervicale che nn causano particolari disturbi se nn un lieve dolore che assolutamente nn avverto in acqua durante il nuoto
anzi in acqua non sento nulla e sto benissimo
HO ESEGUITO A SETTEMBRE PROVA DA SFORZO , ECG , ECOCARDIOGRAMMA
TUTTO NELLA NORMA TRANNE ECOCARDIO CHE DICEVA LIEVISSIMO RIGURGITO MITRALICO
MA IL MIO CARDIOLOGO HA DETTO CHE NN E NULLA E CHE ADDIRITTURA POSSO GIOCARE IN SERIE A
HA DETTO CHE STO BENISSIMO
la mia alimentazione e stata prescritta da un nutrizionista e prevende in linea generale pasta ( circa 80gr ) a pranzo , frutta a apranzo e a cena.
cena proteica petto di pollo vitello magro pesce solo 1 volta a settimana formaggio di sera tipo asiago e scamorza.
unico '' svago alimentare '' e una pizza di sabato che io faccio margherita cn salame piccante...
le mie domande
- l'attività sportiva che svolgo e buona per dimgrimento / rassodamento e recupero forma fisica-
- corretto l apporto di carboidrati a pranzo e proteine a cena???
- dopo l attività fisica e consigliabile frutta , carboidrati tipo fette di pane tostato o proteine..??
vi chiedo scusa se non e la specialita' piu' adatta alle mie domande ma se lo fosse sarei felice di ricevere risposta
grazie mille
ho 24 anni 170 cm 70 kg
fino a 2 anni fa ero in sovrappeso a causa di uno stop di 5 anni dalle attività fisiche ( MOTIVO = fidanzamento O____O )
ora sono dimagrito e ho ripreso da un mese e mezzo le attività sportive.
pratico nuoto il martedì , il giovedì e il sabato
orario dalle 14:30 alle 15:30
lunedi , mercoledì e venerdì pratico corsetta di 25 minuti a velocita 7 o 8 km/h
più addominali e pesi per le braccia.
patologie che ho :
ernia minuscola e piccolissima dorsale e cervicale che nn causano particolari disturbi se nn un lieve dolore che assolutamente nn avverto in acqua durante il nuoto
anzi in acqua non sento nulla e sto benissimo
HO ESEGUITO A SETTEMBRE PROVA DA SFORZO , ECG , ECOCARDIOGRAMMA
TUTTO NELLA NORMA TRANNE ECOCARDIO CHE DICEVA LIEVISSIMO RIGURGITO MITRALICO
MA IL MIO CARDIOLOGO HA DETTO CHE NN E NULLA E CHE ADDIRITTURA POSSO GIOCARE IN SERIE A
HA DETTO CHE STO BENISSIMO
la mia alimentazione e stata prescritta da un nutrizionista e prevende in linea generale pasta ( circa 80gr ) a pranzo , frutta a apranzo e a cena.
cena proteica petto di pollo vitello magro pesce solo 1 volta a settimana formaggio di sera tipo asiago e scamorza.
unico '' svago alimentare '' e una pizza di sabato che io faccio margherita cn salame piccante...
le mie domande
- l'attività sportiva che svolgo e buona per dimgrimento / rassodamento e recupero forma fisica-
- corretto l apporto di carboidrati a pranzo e proteine a cena???
- dopo l attività fisica e consigliabile frutta , carboidrati tipo fette di pane tostato o proteine..??
vi chiedo scusa se non e la specialita' piu' adatta alle mie domande ma se lo fosse sarei felice di ricevere risposta
grazie mille
[#1]
Dr. Antonio Carmelo Ceravolo
Medico dello sport
141 3
Salve, Lei sta facendo tutto come deve essere fatto per ottenere i benefici dell'attività fisica... continui così. .. magari fossero tutti come Lei... Ha fatto i controlli di routine cardiologici, anche più, segue una dieta equilibrata e personalizzata, pratica attività fisica regolarmente e senza strafare.... ripeto, continui... cordiali saluti
Dr. Antonio Carmelo Ceravolo
[#2]
Utente
dottore grazie mille per la risposta e per il consiglio che davvero mi e piaciuto tantissimo ...
non desidero e nn ho intenzione per nessun motivo di abbandonare l attivita fisica sia corsa / piu pesi e addominali e sia nuoto .
ma soprattutto il nuoto per la bellezza e la completezza che ha...
ma soprattutto per i benefici sia polmonari che cardiaci che da...
giusto dottore il nuioto da ottimi benefici???
la ringrazio vivamente
cordiali saluti e buon lavoro
non desidero e nn ho intenzione per nessun motivo di abbandonare l attivita fisica sia corsa / piu pesi e addominali e sia nuoto .
ma soprattutto il nuoto per la bellezza e la completezza che ha...
ma soprattutto per i benefici sia polmonari che cardiaci che da...
giusto dottore il nuioto da ottimi benefici???
la ringrazio vivamente
cordiali saluti e buon lavoro
[#3]
Utente
Chiedo scusa in anticipo soerando che mi possa comprendere e capire la difficoltà nel trovare una risposta al nostro problema che compare sempre alla mia ragazza pssia tosse con pizzicore alla base della gola e febbre solo dopo aver praticato nuoto
Sperando che voi ci possiate aiutare
Febbre dopo aver praticato nuoto.
Pratichiamo nuoto da 3 mesi e nn e mai successo
Sotto queste feste le piscine sicuramente si riempono di persone.
Per due volte e capitato che andiamo in piscina poi ci ritiriamo e dopo due ore ha freddo e le sale la febbre sino a 38,5 RETTALE.
nn so a quanto corrisponda ascellare credo 37,5
Vi vorrei chiedere delle info
1) dove misurare la febbre : rettale o ascellare??? E quando considerarla febbre in entrambi i posti
Io so dopo i 37 gradi ascellare e dopo i 38 rettale e da considerarsi febbre.
2) quando la temperatura arriva a 40 rettale , essa corrisponde ai 40 preoccupanti ascellari e si va in ospedale???
Domande più riferite al caso :
3) potrebbe trattarsi di un intolleranza al cloro??
Oppure a un acqua poco trattata durante questo periodo natalizio???
4) voi cosa pensate di fare????esami??? Può praticare nuoto il giorno seguente alla febbre visto che questa febbre si alza solo la sera e già la mattina nn ha più nulla????
Scusate le troppe domande.
Confido in una vostra risposta e ripongo in essa tanta fiducia.
Sperando che voi ci possiate aiutare
Febbre dopo aver praticato nuoto.
Pratichiamo nuoto da 3 mesi e nn e mai successo
Sotto queste feste le piscine sicuramente si riempono di persone.
Per due volte e capitato che andiamo in piscina poi ci ritiriamo e dopo due ore ha freddo e le sale la febbre sino a 38,5 RETTALE.
nn so a quanto corrisponda ascellare credo 37,5
Vi vorrei chiedere delle info
1) dove misurare la febbre : rettale o ascellare??? E quando considerarla febbre in entrambi i posti
Io so dopo i 37 gradi ascellare e dopo i 38 rettale e da considerarsi febbre.
2) quando la temperatura arriva a 40 rettale , essa corrisponde ai 40 preoccupanti ascellari e si va in ospedale???
Domande più riferite al caso :
3) potrebbe trattarsi di un intolleranza al cloro??
Oppure a un acqua poco trattata durante questo periodo natalizio???
4) voi cosa pensate di fare????esami??? Può praticare nuoto il giorno seguente alla febbre visto che questa febbre si alza solo la sera e già la mattina nn ha più nulla????
Scusate le troppe domande.
Confido in una vostra risposta e ripongo in essa tanta fiducia.
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 1.5k visite dal 30/10/2013.
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