Pesi alle caviglie- uso quotidiano
Buongiorno,
sono una ragazza di 25 anni e da tre anni faccio body building 4 gg la settimana...da quest'anno però, volevo incrementare la potenza "base" della mia muscolatura, mettendo dei pesi ed usandoli quotidianamente a casa.
Ho messo due pesi alle caviglie da 2,3 kg l'uno (premetto che in allenamento metto quelli da 3,5 kg)
Desideravo sapere se non vado incontro a problematiche ai tendini,muscoli o quant'altro....
GRAZIE MILLE IN ANTICIPO!
sono una ragazza di 25 anni e da tre anni faccio body building 4 gg la settimana...da quest'anno però, volevo incrementare la potenza "base" della mia muscolatura, mettendo dei pesi ed usandoli quotidianamente a casa.
Ho messo due pesi alle caviglie da 2,3 kg l'uno (premetto che in allenamento metto quelli da 3,5 kg)
Desideravo sapere se non vado incontro a problematiche ai tendini,muscoli o quant'altro....
GRAZIE MILLE IN ANTICIPO!
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Dr. Francesco Lofrano
Medico dello sport
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Gentile utente,
direi che è inutile. Dannoso no ma inutile si.
Il concetto cardine dell'allenamento è quello di sottoporre il nostro organismo ad un carico di lavoro "stancante". Tale carico indurrà poi una serie di modificazioni che faranno migliorare il suo tono muscolare il trofismo e via discorrendo.
Usare un così piccolo sovraccarico fisso non si è dimostrato utile.
Saluti
direi che è inutile. Dannoso no ma inutile si.
Il concetto cardine dell'allenamento è quello di sottoporre il nostro organismo ad un carico di lavoro "stancante". Tale carico indurrà poi una serie di modificazioni che faranno migliorare il suo tono muscolare il trofismo e via discorrendo.
Usare un così piccolo sovraccarico fisso non si è dimostrato utile.
Saluti
Dr. Francesco Lofrano
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 5.2k visite dal 01/05/2013.
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