Alimentazione

L'alimentazione deve essere varia e completa e se non ci sono patologie, i cibi possono essere assunti senza problemi. Legga gli articoli presenti in questa sezione specifica di SPORT&MEDICINA:
http://besport.org/sportmedicina/alimentazione_fisiologia.htm ed avrà risposta a molti suoi dubbi/quesiti.
Chieda poi consiglio allo specialista in medicina dello sport quando effettuerà la visita per l'idoneità allo sport.

Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
www.sportmedicina.com

GRAZIE !!! grandissima professionalita'!!!!!
Solo un consiglio!!!! La mattina basta fare colazione con una fetta biscottata di marmellata e una di nutella???? Lei nel video parla di due spuntini e mi vorrei soffermare su quello di meta' mattinata :io andando a scuola mangio un panino ma visto che lei dice che questo apporta solo grassi ......."e' meglio che amplifico la colazione e a meta' mattinata mi mangio solo un frutto?? se si cosa altro devo aggiungere alla colazione!!! grazie ...!!!!! :)

La colazione deve essere, come contenuto calorico, uguale alla cena: quindi, latte, te, succo frutta, frullato, yogurt (a scelta) con biscotti, fette biscottate, cereali, marmellata, miele ... anche salato (pane e prosciutto, frittata). Non posso darle i quantitativi non conoscendo la sua condizione clinica ed il suo carico di allenamento: si rivolga al medico per una visita e per tutte le indicazioni necessarie: il medico dello sport non firma solo i certificati, ma dovrebbe essere un consulente a 360° per l'atleta.