Attività fisica e gravidanza
Buongiorno,
sono alla 4° settimana di gravidanza. Sono alta 165 cm e peso 73 Kg. Da circa 8 mesi con la media di 3 volte a settimana cammino con cardiofrequenzimetro.
Attualmente il mio allenamento è il seguente:
10 minuti di riscaldamento a 110 Fc
40 minuti di camminata tra 120 e 125 Fc (circa 5,4 Km/h)
10 minuti di defaticamento a 110 Fc
Ultimamente stavo incrementando gli allenamenti, ma avendo scoperto la gravidanza mi sono fermata e mi alleno come da tabella ma 1-2 volte settimana.
Mi piacerebbe sapere se posso continuare le mia camminate, anche perchè non vorrei aggiungere massa grassa, visto il mio sovrappeso.
Cordiali saluti
sono alla 4° settimana di gravidanza. Sono alta 165 cm e peso 73 Kg. Da circa 8 mesi con la media di 3 volte a settimana cammino con cardiofrequenzimetro.
Attualmente il mio allenamento è il seguente:
10 minuti di riscaldamento a 110 Fc
40 minuti di camminata tra 120 e 125 Fc (circa 5,4 Km/h)
10 minuti di defaticamento a 110 Fc
Ultimamente stavo incrementando gli allenamenti, ma avendo scoperto la gravidanza mi sono fermata e mi alleno come da tabella ma 1-2 volte settimana.
Mi piacerebbe sapere se posso continuare le mia camminate, anche perchè non vorrei aggiungere massa grassa, visto il mio sovrappeso.
Cordiali saluti
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Dr. Salvo Catania
Oncologo, Chirurgo generale, Senologo
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Credo che sia più opportuno per un approfondimento oltre ad attendere una risposta qui ripostare anche in area GINECOLOGIA
Salvo Catania, MD
Chirurgo oncologo-senologia chirurgica
www.senosalvo.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.2k visite dal 16/10/2012.
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