Il fuori soglia quanto fa bene?
Volevo sapere quanto si reputa il lavoro "fuori soglia" negli sport di resistenza?
Io faccio ciclismo, e mi sto avvicinando al triathlon. In alcuni allenamenti faccio dai 20 ai 40 minuti oltre i 160-165 bpm, ed il resto la maggior parte in soglia (140-45 bpm).
ora però correndo a piedi e nuotando sarò costretto ad intensificare un pò i lavori, ma c'è un limite nel quale devo cercare di non sforare troppo?
Grazie
Io faccio ciclismo, e mi sto avvicinando al triathlon. In alcuni allenamenti faccio dai 20 ai 40 minuti oltre i 160-165 bpm, ed il resto la maggior parte in soglia (140-45 bpm).
ora però correndo a piedi e nuotando sarò costretto ad intensificare un pò i lavori, ma c'è un limite nel quale devo cercare di non sforare troppo?
Grazie
Dr. Maurizio Cecchini
Cardiologo
113.4k 3.7k
Gli sforzi che lei fa fare al suo cuore son tutt altro che benefici .
Arrivederci
Cecchini
Arrivederci
Cecchini
Dr. Maurizio Cecchini - Cardiologo - Universita' di Pisa
www.cecchinicuore.org
Medicina di Emergenza ed Urgenza e Pronto Soccorso
Utente
In che senso non sono benefici dottore? Non fa bene il fuori soglia?
Dr. Maurizio Cecchini
Cardiologo
113.4k 3.7k
pensi alla sua auto. Supponiamo che il rosso del contagiri inizi a 8000 giri.
Secondo lei la sua macchina durerebbe molto se lei la facesse andare a 9000 giri diciamo per un ora?
La comprerebbe come auto usata da uno che la fa andare così ?
Ho semplificato concetti complessi, ma tutto sommato ê così.
Arrivederci
Cecchini
Secondo lei la sua macchina durerebbe molto se lei la facesse andare a 9000 giri diciamo per un ora?
La comprerebbe come auto usata da uno che la fa andare così ?
Ho semplificato concetti complessi, ma tutto sommato ê così.
Arrivederci
Cecchini
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 3.8k visite dal 27/09/2012.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.