Formicolio piedi durante corsa

Gentili medici,
da qualche tempo, per fare un po' di movimento, corro 6/7km circa 3 volte alla settimana. Mi succede sempre, però, che verso metà corsa mi inizia un formicolio e "addormentamento" di entrambi i piedi che diventa via via più forte, ma che smette nel giro di pochi secondi non appena mi fermo. Ieri, forse perchè ho corso più del solito, mi si è ingrossata una struttura sulla pianta di entrambi i piedi, che partiva dallo spazio tra l'alluce e il dito successivo e proseguiva lungo la parte più "cicciotta" della pianta. Appoggiando i piedi la sensazione era abbastanza fastidiosa. A cosa può essere dovuto il formicolio e questo ingrossamento? Cosa posso fare per risolverlo?
Grazie mille