Integratori sportivi
Salve a tutti, chiedevo un consulto riguardo gli Amminoacidi a catena ramificata. Essendo uno sportivo a livello professionistico e facendo allenamento dal martedì al sabato (domenica partita) più due allenamenti serali faccio uso di amminoacidi. Uso i Bcaa's della marca Isatori in compresse, contenente:
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI: Per 5 compresse
Valore energetico 20 Kcal - L-leucina 2500 mg - L-valina 1250 mg - L-isoleucina 1250 mg - Vitamina B1 0,7 mg - Vitamina B6 1 mg - Acido pantotenico 3 mg - Vitamina B12 0,5 mcg
Assumo 6 compresse al giorno, 3 prima e 3 dopo l'allenamento, nei giorni in cui mi alleno.Peso 84 Kg
Volevo chiederVi se l'uso di questi "integratori" potesse sovraccaricare organi importanti e squilibrare equilibri naturali. Grazie in anticipo, Distinti saluti
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI: Per 5 compresse
Valore energetico 20 Kcal - L-leucina 2500 mg - L-valina 1250 mg - L-isoleucina 1250 mg - Vitamina B1 0,7 mg - Vitamina B6 1 mg - Acido pantotenico 3 mg - Vitamina B12 0,5 mcg
Assumo 6 compresse al giorno, 3 prima e 3 dopo l'allenamento, nei giorni in cui mi alleno.Peso 84 Kg
Volevo chiederVi se l'uso di questi "integratori" potesse sovraccaricare organi importanti e squilibrare equilibri naturali. Grazie in anticipo, Distinti saluti
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Dr. Giuseppe Attisani
Medico dello sport
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Gent. mo utente,
si stima che il fabbisogno proteico giornaliero sia nel sedentario inferiore a 1 gr/Kg e nello sportivo circa 1,5 gr/Kg (valori medi tra le varie pubblicazioni). Sicuramente la corretta alimentazione apporta questi quantitativi e nella maggior parte dei casi li supera. Alcuni studi sostengono che gli amminoacidi ramificati, che sono tre degli essenziali, possano risultare carenti dopo strenui e prolungati sforzi. Sicuramente l' eccessiva assunzione di proteine può provocare danni renali, e comunque le proteine assunte in eccesso vengono eliminate. In base a questa premessa, sicuramente imprecisa per eccessiva semplificazione ritengo che se non per casi eccezionale l' integrazione proteica può essere sicuramente più dannosa che non utile.
Il sovraccarico che cita lei é quello renale (appunto da eccessiva assunzione di proteine)
Credo che la dieta mediterranea nel suo caso sia sicuramente più salutare oltre che più economica.
Cordiali saluti
si stima che il fabbisogno proteico giornaliero sia nel sedentario inferiore a 1 gr/Kg e nello sportivo circa 1,5 gr/Kg (valori medi tra le varie pubblicazioni). Sicuramente la corretta alimentazione apporta questi quantitativi e nella maggior parte dei casi li supera. Alcuni studi sostengono che gli amminoacidi ramificati, che sono tre degli essenziali, possano risultare carenti dopo strenui e prolungati sforzi. Sicuramente l' eccessiva assunzione di proteine può provocare danni renali, e comunque le proteine assunte in eccesso vengono eliminate. In base a questa premessa, sicuramente imprecisa per eccessiva semplificazione ritengo che se non per casi eccezionale l' integrazione proteica può essere sicuramente più dannosa che non utile.
Il sovraccarico che cita lei é quello renale (appunto da eccessiva assunzione di proteine)
Credo che la dieta mediterranea nel suo caso sia sicuramente più salutare oltre che più economica.
Cordiali saluti
Dr. Giuseppe Attisani
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 2k visite dal 16/01/2012.
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