Lesione legamentosa

Salve, vorrei esporre un mio problema, e gradirei avere un consulto per valutare meglio la situazione.. in seguito ad una caduta da karate, mi è stato diagnosticato la rottura del legamento crociato anteriore.. in seguito ad un ulteriore risonanza, si è verificato che non era rotto, ma sfilacciato, ma visibile da inserzione a inserzione. Dopo aver consultato un medico sportivo( e tutt'ora sono sotto cura) mi ha consigliato di rinforzare il quadricipite con esercizi appositi, e poi mi ha detto che potevo continuare a fare karate agonistico.. poi ( sempre il mio medico) mi ha diagnosticato un piede equino( la stessa gamba dell'infortunio..) e sto usando dei plantari su misura. Il problema è: che continuo ad avere problemi a karate.. solo quando batto il piede a terra.. o lo allungo troppo.. sento del dolore.. il medico mi ha sconsigliato di fasciare il ginocchio.. Siccome mi trovo abbastanza confusa.. gradire avere un vostro parere..