Infortunio adduttore sinistro

Salve sono un ragazzo di 21 anni. Esattamente un mese fa , durante una partita di calcetto, in seguito ad un movimento di allungamento della gamba sinistra , ho sentito un dolore nella zona inguinale , credo a carico dell'adduttore sx che mi ha fatto interrompere immediatamente la partita. Ho provveduto a mettere del ghiaccio e tanto riposo , ma essendo estate non l'ho curato in nessun modo e dopo circa 20 giorni il dolore sembrava scomparso, anche se persisteva sempre la sensazione di un leggero fastidio. Una settimana fa dopo un paio di giorni di es di stretching ho riiniziato gli allenamenti di calcio , svolgendone due senza problemi. Ieri ( ad un mese esatto dall'infortunio ) durante una partita di calcetto , in seguito ad uno scatto , allungando eccessivamente l'arto , si è ripresentato lo stesso problema , sempre nella zona dell'adduttore sx. Questa volta il dolore sembra anche più intenso. Vi chiedo un consiglio su come procedere , innanzitutto per vedere di cosa si tratta esattemente ( stiramento, strappo , ecc ) e poi sul da farsi per recuperare e non ricadere nel problema. Sarebbe consigliabile eseguire un esame diagnostico ? e se si quale ? ( ecografia, risonanza ecc ) Grazie anticipatamente per la risposta .