Attività fisica e insonnia
Gent dott, mi chiamo stefano e ho 42 anni, da anni faccio attivitò fisica "pesi", in passato a livell agonistico, oggi per mancanza di tempo e per l'età mi alleno 2 volte a settimana in casa con una panca, bilanciere e manubri.
In questi ultimi periodi mi capita di soffrire di insonnia, soprattutto risveglio alle 3 di notte con difficoltà a riprendere il sonno, quando mi alleno non mi sento stanco, non soffro di inappetenza, la mia domanda è: potrebber essere colpa dell'esercizio fisico " di solito mi alleno dalle 17.00 alle 18,00 a causare questi stati di insonnia?
Ps: quando mi capita di non dormire non sempre coincide con il giorno del workout.
Grazie per una sua risposta
Stefano
In questi ultimi periodi mi capita di soffrire di insonnia, soprattutto risveglio alle 3 di notte con difficoltà a riprendere il sonno, quando mi alleno non mi sento stanco, non soffro di inappetenza, la mia domanda è: potrebber essere colpa dell'esercizio fisico " di solito mi alleno dalle 17.00 alle 18,00 a causare questi stati di insonnia?
Ps: quando mi capita di non dormire non sempre coincide con il giorno del workout.
Grazie per una sua risposta
Stefano
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Dr. Francesco Saverio Ruggiero
Psichiatra, Psicoterapeuta
42.4k 1k
Gentile utente,
il sintomo dell'insonnia e' spesso la punta dell'iceberg per disturbi dell'umore che necessitano di un approfondimento diagnostico e l'inserimento di una appropriata terapia, in esclusione di patologie organiche concomitanti ed eventualmente latenti.
Pertanto, sarebbe opportuno effettuare uno screening ematologico e successivamente rivolgersi ad uno psichiatra che possa introdurre una adatta terapia che non potra' essere di benzodiazepine.
Cordiali Saluti
Dr. F.S. Ruggiero
http://www.francescoruggiero.it
il sintomo dell'insonnia e' spesso la punta dell'iceberg per disturbi dell'umore che necessitano di un approfondimento diagnostico e l'inserimento di una appropriata terapia, in esclusione di patologie organiche concomitanti ed eventualmente latenti.
Pertanto, sarebbe opportuno effettuare uno screening ematologico e successivamente rivolgersi ad uno psichiatra che possa introdurre una adatta terapia che non potra' essere di benzodiazepine.
Cordiali Saluti
Dr. F.S. Ruggiero
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Dr. Carlo Benedetto De Palo
Diabetologo, Medico dello sport, Medico nucleare
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Gent. Utente,
l'attività fisica svolta nelle ore serali o meglio preserali tende a provocare in qualche caso insonnia in quanto specie con agonismo induce aumento delle catecolamine (ormoni dello stress). Se possibile provi a praticare lo sport al mattino.
Cordiali saluti
Carlo Dr. De Palo
l'attività fisica svolta nelle ore serali o meglio preserali tende a provocare in qualche caso insonnia in quanto specie con agonismo induce aumento delle catecolamine (ormoni dello stress). Se possibile provi a praticare lo sport al mattino.
Cordiali saluti
Carlo Dr. De Palo
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 5.5k visite dal 28/11/2007.
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