Corsa lenta o veloce ?
Gentili Dottori,
vorrei chiedervi se è vero che per bruciare i grassi (e al contempo mantenersi un po’ in forma) è preferibile correre piano piuttosto che veloce oppure è solo una leggenda metropolitana?
Ad esempio: meglio percorrere 8Km in mezz’ora o 4 Km in 45 minuti ?
……. oppure, la cosa migliore sarebbe alternare la velocità durante la corsa?
Ringraziando anticiptamente per la cortese risposta, porgo cordiali saluti.
vorrei chiedervi se è vero che per bruciare i grassi (e al contempo mantenersi un po’ in forma) è preferibile correre piano piuttosto che veloce oppure è solo una leggenda metropolitana?
Ad esempio: meglio percorrere 8Km in mezz’ora o 4 Km in 45 minuti ?
……. oppure, la cosa migliore sarebbe alternare la velocità durante la corsa?
Ringraziando anticiptamente per la cortese risposta, porgo cordiali saluti.
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Dr. Marcello Lorello
Medico internista, Medico legale
103 2
Sarebbe utile eseguire esercizi che portino la sua frequenza cardiaca al 75% del suo valore massimo. Generalmente meglio fare moto tutti i giorni per 45 minuti di tipo aerobico (corsa) per 45 min tutti i giorni ad una velocità in cui non ha affanno.
Dr. Marcello Lorello
Medicolegale del Trib. Civile, Penale, Militare
Specialista in medicina interna
E mail: info@studiomedicolegalelorello.it
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 2.5k visite dal 24/06/2011.
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