Calorie e allenamento con i pesi

gentilissimi da più parti si afferma che l'attività aerobica determina un dispendio di calorie maggiori rispetto a quella anaerobica.
io frequento una palestra , mi alleno con i pesi, anche intensamente, ma proprio l'erobica mi fa stare davvero male.
la domanda è: è vero quel che si dice sulla differenza tra aerobica e allenamento con i pesi? quest'ultimo può comunque aiutare a briciare calorie?
grazie