Dolori all'inguine

Salve,
da circa una settimana accuso dolori all’inguine sia destro che sinistro. Credo che siano provocati da uno sovraccarico nell’allenamento con ministepper. Premetto che venivo da un lungo periodo senza allenamento e che da un mesetto avevo incominciato ad allenarmi con il ministepper in modo graduale. I dolori però mi sono comparsi un paio di giorni dopo l’ultima volta che risale ad una decina di giorni fa quando appunto credo di aver esagerato senza però accusando fatica. Da allora non mi sono più allenato. Comuque i dolori inizio ad avvertirli lievi da sdraiato a letto e seduto. Poi una notte, dopo essere stato seduto per 3 ore per aver guidato e una volta messomi a letto, ho avvertito il dolore alla parte sinistra che diventava sempre più fitto e che si è esteso per tutta la gamba da non poterne più impedendomi di dormire. Allora ho massaggiato la parte inguinale con un mini massaggiatore elettrico ed il dolore si è attenuato potendomi finalmente addormentare. Mi capita che non lo avverto per un po ma poi ricompare specie se sono a riposo sdraiato e seduto. L’altro giorno poi ho passeggiato per qualche oretta ed il giorno dopo il dolore è ricomparso ad entrambi i lati un po più fitto.
Quello che volevo sapere è appunto di cosa potrebbe trattarsi se devo preoccuparmi, cosa devo fare e come comportarmi.
Grazie.