Un ernia discale l5 s1 che mi provocava blocchi

Salve sono un uomo di 42 anni ho praticato assiduamente lo sport sin da bambino e fino a 1 settimana fà uscivo 3 volte a sett. a correre a piedi circa 15 km per uscita, e giocavo a tennis 2 volte o 3 alla settimana. nonostante che nel 2006 mi era stata riscontrata un ernia discale L5 S1 che mi provocava blocchi di schiena e dolore (solo d'inverno), ho appunto insistito a fare sport come descritto sopra. ora però dopo giorni di dolore ho rifatto una r.m. colonna lombo sacrale con questo risultato: Diametri canalari nei limiti della norma, A L4-L5 bulding discale con appoggio sul sacco durale e con modesta impegno intraforaminale a sinistra.
A L5-S1 ernia discale in sede paramediana- intraforaminale sn con appoggio sul sacco durale ed i fascio neurovascolare. Normalmente contenuti i restanti dischi intersomatici. Non alterazioni morfologico-strutturali del cono midollare e della cauda.
Ora ho appena iniziato una ciclo di cura con l'ozono terapia,il medico mi ha consigliato di non fare sport sino al termine della cura, e secondo lui non dovrei più correre e giocare a tennis, ma fare solo nuoto. Ho una passione sfrenata per il tennis e l'idea di non giocarci più mi demoralizza, secondo voi,la cura di ozono terapia è in grado di farmi guarire e riprendere a giocare? Davvero il nuoto (sport che io purtroppo non sopporto)mi può aiutare?
grazie molte