Emicrania ed allenamento aerobico

Gentile Medico,
ho 25 anni e purtroppo soffro di emicrania senz'aura cronica e recidiva come diagnosticato dopo vari esami dal centro delle cefalee della zona in cui vivo. Dopo un'accurata profilassi sto meglio, ma ovviamente "la testa" rimane il mio punto debole! anche nello sport! ho sempre fatto sport e da sempre, in quelli più pesanti dal punto di vista aerobico, devo rinunciare! alcune ore (da un paio d'ore in su) dopo gli allenamenti mi si scatena una forte crisi emicranica!
Ora mi sto dando al fitness in palestra e da 2 anni in modo continuativo. Quando svolgo la parte di allenamento aerobico che prevede almeno 20 min di corsa mi si scatena una crisi. Il neurologo che mi ha tenuta in cura lo ha trovato 1 elemento comune nei soggetti che soffrono dello stesso tipo di emicrania.
Le mie domande sono queste:
1. è possibile far fronte a questo "problema" con 1 allenamento aerobico progressivo, costante e controllato, studiato x me?
2. lei saprebbe indicarmi sport che mi aiutino a "bruciare" senza darmi problemi? (ad es. la bicicletta non mi fa soffrire come la corsa o i corsi di aerobica ecc, però dovendola praticare all'esterno non è possibile da svolgere durante tutto l'anno!); il nuoto? o altri?
in attesa della sua gentile risposta, la ringrazio fin da ora e le porgo distinti saluti.