Infortunio gamba

Salve,
ho bisogno di un consulto per capire il mio problema.
Un mese fa praticavo Kick Boxing in palestra e mentre tiravo un calcio alto al sacco, ho sentito un piccolo dolore dietro al ginocchio (nella parte dove si piega la gamba) e qualcosa che si era spostata, ho pensato ad un nervo.
Non ho mai sentito un dolore forte, pittosto un fastidio, un po' di bruciore e mi sentivo tirare in quel punto.
Oggi dopo un mese quando piego e stendo la gamba sento sempre quel qualcosa che si muove (come facesse "tac") che mi da fastidio, e quando faccio stretching mi tira sempre un po' in quel punto. Cosa può essere?? Devo aspettare che mi passi da solo o devo preoccuparmi?? Grazie