Dolore osso caviglia dopo corsa

Salve, sono una ragazza di 28 anni che una settimana fa sono andata a fare una corsetta come al solito, nel tardo pomeriggio; c'è da sottolineare che io non sono un atleta ma per tenermi in forma preferisco correre quando ho tempo ma non avevo mai avuto problemi come quello che mi si è presentato.
La mattina successiva ho subito avvertito un forte dolore alle caviglie, all'altezza della tibia; inizialmente non ho dato molto peso pensando fosse un dolore post-allenamento normale, ma poi i dolori sono proseguiti. Il dolore si concentra soprattutto nella parte ossea e si accentua quando cammino, mentre con il piede a riposo ovviamente mi sento più sollevata e i piedi si muovono normalmente. Inoltre inizialmente il dolore si concentrava in entrambe le caviglie poi lentamente è andato affievolendosi nella caviglia destra, mentre permane ancora in quella sinistra. La terapia seguita è stata quella per semplice contrattura a base di antinfiammatori per bocca (Nimesulide) e Dicoflenac gel con ghiaccio e qualche giorno di riposo completo. Ad oggi (dopo una settimana), il piede destro va meglio, nel senso che non ho dolore nel camminare e non si gonfia se non poco, mentre la caviglia sinistra mi dà ancora dolore nel camminare e si gonfia notevolmente, soprattutto se sto tanto in piedi, mentre se sto a letto il gonfiore si attenua lentamente.

Ho fatto bene a seguire questa terapia?
Potrebbe essere un trauma più grave?

Grazie infinite per la disponibilità,
Saluti