Lesione legamento paa

Buongiorno.
2 mesi fa ho fatto una distorsiona alla caviglia dx e il medico curante mi ha fatto una fasciatura rigida da tenere per una settimana più radiografia risultata negativa;finito il periodo però la caviglia era ancora gonfia e faceva male a sforzarla, per esempio corsa o far forza sulle punte, allora sono andato da un ortopedico, e mi ha detto che avevo una leggera lesione al legamento peroneo astragalico anteriore (però nn mi ha fatto fare nè risonanze nè ecografia) e mi ha consigliato un mese di riabilitazione con la tavoletta e che poi avrei potuto riprendere gli allenamenti (pratico l'arte marziale thailandese della Muay Thai).
Conclusosi il periodo di riabilitazione ho provato a fare una corsetta di 20 min però la caviglia mi si è rigonfiata e poi quando distendo il piede verso il basso sento tirare sia davanti che sui lati delle caviglia e comunque fa ancora un po' male a sforzarla soprattutto quando provo a tirare calci o saltare.
Volevo sapere se è tutto normale visto che sono 2 mesi che nn la sforzavo o invece è qlc di più serio o c'è bisogno di altro riposo ed esercizi di rinforzo?
grazie per l'attenzione