Dolore ai piedi dopo allenamento

Buongiorno,
Sono una donna, ho 31 anni e due figli. Dopo 14 anni di pausa, ho ricominciato a giocare a basket. A l'inizio, andava tutto bene (a parte il fiato!) Poi ho cominciato ad avere mal ai piedi. Per 3 allenamenti di fila ho avuto dolori sulla parte piu alta del piede e sotto la caviglia, anche al tatto. Mi sentivo come se mi avessero bastonato i piedi. Mi impediva di dormire e camminavo molto male per due tre giorni. Quando metto le scarpe, sto meglio. Ma quando ricomincio a correre, il dolore torna. Pensavo che fosse questione di tempo e di allenamento. (Bisogna dire che l'allenamento e al livello di ragazze di 17 anni) Pero, adesso non mi fa piu male sopra il piede ma intorno alla caviglia e i lati interni dei piedi. Il dolore si e spostatto. Ieri non ho corso perche sentivo che le caviglie mi cedevano. Comunque mi sono svegliata con i piedi distrutti come se avesse corso tutto il tempo. Adesso, non so se e meglio fermarmi un po per guarire o se continuare a fare funzionnare quei muscoli che sono fermi da tanto. Aggiungo che non e colpa delle scarpe. Pero forse e che di solito cammino sempre scalza.??? Studiando l'anatomia del piede, potrei ipotetisare che sono infiammati i legamenti del piede e della caviglia... Se continuo peggiorero?
Grazie in anticipo