Dai sintomi credo sia pubalgia ma volevo una conferma

Salve, sono un ragazzo di 22 anni.
Il giorno dopo aver fatto 2 giorni di preparazione atletica, in cui i carichi di lavoro sono stati abbastanza pesanti(corsa e addominali), mentre giocavo a calcio e premettendo di aver fatto uno scarsissimo riscaldamento, ho fatto un movimento innaturale col corpo nel tentativo di prendere la palla e ho sentito nella zona tra l inguine e il pube una sorta di SCROCK , tipo un allungmaento improvviso del muscolo..
ho terminato subito la partita e nel giorno successivo non ho riscontrato versamenti di sangue , quindi penso non sia uno strappo muscolare.
I dolori che ora non sono in fase di riposo ma li avverto solo quando creo uno sforzo al muscolo
esempio: se mi distendo e metto un pallone tra le gambe e provo a stringere avverto un dolore inguinale e sulla parte sinistra del pube, inoltre avverto di tanto in tanto in fase di sforzo dolori alla parte bassa degli addominali, sulla sinistra, quasi sull anca !
Dai sintomi credo sia pubalgia ma volevo una conferma!
E' pubalgia ?? inoltre volevo sapere dopo quanti giorni di riposo è preferibile iniziare a effettuare gli esercizi di postura ? Grazie anticipatamente della risposta.
PS se puo esservi d aiuto ho 7 chilogrammi di sovrappeso !