Squilibrio posturale cronico e microtraumatismi tendinei

Buonasera Dottori. Da molti anni ormai, quasi 5 anni, pratico la corsa di resistenza come sport, anche se solo a livello dilettantistico. Finora era andato tutto bene, solo che da 4-5 mesi a questa parte soffro di un dolore abbastanza fastidioso, circoscritto e persistente nel tempo a livello della zona del gluteo-femore della gamba sinistra. Ora: non ho più fatto una visita ortopedica sin da quando avevo 9 anni, ma a parte ciò, supponiamo pure che io abbia un lieve "squilibrio posturale cronico" causato ad esempio dal bacino non ben allineato e quindi con un'anca più bassa dell'altra di qualche millimetro, e supponiamo inoltre che io abbia pure un lieve "varismo" alle ginocchia (le cosiddette gambe da cavallerizzo), insomma vari malallineamenti posturali che in 5 anni di pratica sportiva mi abbiano fatto insorgere una tendinosi cronica a livello dei tendini del gluteo e/o degli altri muscoli che si inseriscono nel femore, supposto tutto questo la domanda che vi pongo è: se non volessi ricorrere a nessuna terapia farmacologica o riabilitativa basata sul movimento, ma solo attraverso il riposo e la sospensione dell'attività della corsa, per quanto tempo dovrei interrompere l'attività e quindi osservare il riposo per ottenere una guarigione completa dai sintomi dolorosi di questa tendinopatia da sport? Ripeto: solo col riposo, quanti giorni di stop mi attenderebbero per ristabilirmi del tutto da una tendinopatia dovuta a "microtraumatismi tendinei ripetuti"? Tra l'altro, mi piace correre nei parchi più che in pista di atletica, e quindi lì nei parchi il terreno è molto accidentato, e quindi i microtraumatismi tendinei al bacino/gambe di un podista aumentano ancora di più. Le scarpe che utilizzo per correre, comunque, sono sempre di buona marca e di buona qualità.
Grazie, buonasera.